ハーブ スリランカでは「カラピンチャ」、インドでは「カレーリーフ」｜ベランダ収穫とアーユルヴェーダの恵み
ベランダ収穫のカラピンチャ（カレーリーフ）、黒い果実ジャムーン、ミョウガ。アーユルヴェーダ的効能や食べ方、セルフケアを紹介します。
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食 【肉なしでも大満足】おからチーズ照り焼きハンバーグ｜腸活・ダイエットにもおすすめ
おからとチーズで作るヘルシーハンバーグ。お肉なしでも満足感◎ 照り焼きソースでご飯がすすむ腸活レシピ。冷凍保存もできて時短＆便利。
心と体 夏の髪が乾燥・広がる原因と対策｜アロエ＆ハーブでしっとりツヤ復活
「夏になると髪が乾燥して広がり、まとまりにくくなると感じていませんか？紫外線や汗、水分不足が重なると髪はダメージを受けやすくなります。この記事では、原因と対策をわかりやすく解説し、アロエとハーブを使った自然派ケアでしっとりツヤを取り戻す方法をご紹介します。」
心と体 クリシュナ降誕祭と手作りインドスイーツ
インドの手作りスイーツ、ラドゥとキールで祝うクリシュナ降誕祭。レシピや文化の背景を紹介し、丁寧な暮らしと心を整える時間をお届けします。
心と体 アロエベラ化粧水の作り方｜日焼け後の肌を3分でしっとり回復【保存方法付き】
日焼け後や乾燥肌に優しい天然アロエベラ化粧水の作り方を写真付きで解説。簡単レシピと保存方法で、自宅でしっとり肌ケアを始めましょう。
心と体 ベランダの植木で温度が変わる？暮らしの中でできる小さなエコ
マンションのベランダに植物を置くだけで、建物の温度が10〜20℃も下がる？緑のカーテンや鉢植えがもたらす驚きの効果と、今日からできるエコの工夫を紹介します。
心と体 自然素材で暮らしを整える｜ヘチマたわしを手作りしました【動画あり】
はじめにこの夏、ヘチマをいただく機会があり、前から気になっていた「ヘチマたわし」作りに挑戦してみました。手のひらサイズの可愛いたわしが完成。今回はその作り方を動画にまとめたので、よかったらご覧ください。台所やバスルームに、ナチュラルで優しい...
心と体 バシシュタとは？偉大な聖仙の教えと『ヨーガ・ヴァシシュタ』に学ぶ心と世界の本質
ラーマの導師として知られる聖仙バシシュタ。その深遠な教え『ヨーガ・ヴァシシュタ』を通じて、心と世界の本質、そして真の自由に触れてみませんか。
心と体 頭を濡らすと気持ちが良い夏
頭を濡らすと気持ちが良い夏─ 暑さ対策にぴったりのシンプルな涼感リフレッシュ法 ─はじめに真夏の強い日差しに包まれると、身体の中に熱がこもり、頭までぼんやりと重く感じることがあります。そんな時、「頭を濡らす」というシンプルな方法が、驚くほど...
心と体 【講師レポート】川匂神社の夕暮れとともに…灯籠と音に包まれる“神社ヨガ”の時間（神奈川県・二宮）
赤い絨毯の拝殿で静かに祈る時間はじめに7月21日、神奈川県二宮町にある由緒ある川匂神社（かわわじんじゃ）にて、「神社ヨガ」の講師を務めさせていただきました。この日は境内で行われた夏のマルシェの特別プログラムのひとつとして、地域の皆さまや遠方...