ヨガと心身の整え 股関節が痛いとき、ストレッチしていいの？
股関節が痛いときにストレッチしていいの？｜ヨガで悪化しないための考え方股関節が痛いとき、「ストレッチした方がいいのかな」と思ったことはありませんか。ヨガをしている方ほど、痛みがあると「伸ばせばよくなる」と感じやすいものです。しかし実際には、...
ヨガと心身の整え ヨガと心身の整え 股関節を痛めたときにやってはいけないこと
股関節を痛めたときのヨガについて、無理に整えず「戻す」という考え方をお伝えします。股関節を痛めたときにやってはいけないこと｜ヨガで悪化する原因と整え方股関節を痛めたとき、多くの人は「早く元に戻したい」と思います。そのため、ストレッチを増やし...
ヨガと心身の整え 股関節を痛めたときのヨガ｜頑張るより「戻す」ことが大切な理由
股関節を痛めたときのヨガについて、無理に整えず「戻す」という考え方をお伝えします。股関節を痛めたときのヨガの考え方股関節を痛めたときのヨガでは、無理に整えようとするのではなく、「戻す」という視点が大切になります。頑張って動かすのではなく、今...
ヨガと心身の整え 敬意が生まれると自分も大切にできる理由｜心を整えるヨガの考え方
敬意を感じるようになると、自分を大切にするヨガの感覚が自然と育ちます。茅ヶ崎でヨガをお伝えする中で、自分を大切にするヨガのあり方は、特別なことではなく、日常の中にあるものだと実感しています。誰かに対して敬意を持つことは、「この存在は大切だ」...
ヨガクラス・ご案内 茅ヶ崎でヨガを始めたい初心者の方へ｜体と心を整える調いヨガ
茅ヶ崎でヨガを始めたい初心者の方へはじめての方にも安心してご参加いただける、呼吸と体、心を整える調いヨガをご案内しています。体が硬くても大丈夫。運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。呼吸を整えることで、体の緊張がゆるみ、心も静か...
湘南・暮らし・散歩 茅ヶ崎の桜スポットまとめ｜里山公園・中央公園・小出川の見どころ
春になると、桜の開花を心待ちにする方も多いのではないでしょうか。日本では南から北へと桜前線が進み、各地で美しい景色が広がります。茅ヶ崎周辺でも、身近な場所で桜を楽しむことができます。今回は、地元で楽しめる桜スポットをご紹介します。茅ヶ崎中央...
ヨガ哲学・神話 ミティラー美術館の名前の意味とは？ミティラー画と祈りの文化を解説
美術館の名前の意味を知ることで、その背景にある文化や祈りが見えてきます。土壁のようなやわらかな風合いのキャンバスに、素朴で力強い線が描かれている。その絵の前に立ったとき、どこか懐かしく、静かに心を惹きつけられました。新潟県十日町市にあるミテ...
湘南・暮らし・散歩 茅ヶ崎みずきのベーグル専門店｜まるなかベーグル体験レポ
茅ヶ崎みずきの住宅地にある人気ベーグル店茅ヶ崎の山側エリア、みずきの住宅地にある「まるなかベーグル」。最寄りはJR相模線・香川駅。駅から徒歩約10分です。一方で、海側とはまた違う、落ち着いた空気の中にある小さなお店。それでも開店と同時に行列...
ヨガと心身の整え 足指が開かない原因とは？歩かない生活で変わる足の形と中年太りの関係
足指が開かない人が増えている最近、足指が開かない人が増えていると感じています。指と指の間に隙間がなく、前足部が細く、親指がやや内側へ寄っている足。年齢に関係なく、この傾向は広がっています。足指が開かない原因は、単なる加齢ではありません。歩か...
ヨガ哲学・神話 ハヌマーンアーサナの由来｜忘れていた力を思い出すヨガ哲学
ハヌマーンアーサナの由来は、インド神話に登場するハヌマーンの物語にあります。ヨガのポーズには、それぞれ物語があります。たとえば、ハヌマーンアーサナも、そのひとつです。大きく前後に脚を開くこのポーズは、単なる柔軟性の象徴ではありません。つまり...