季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） トゥルシーの種が秋にも発芽｜春に播いた種の発芽時期を観察してみた
春に播いたトゥルシーの種の中には、秋になって発芽したものもありました。茅ヶ崎の庭で育てる中で見えてきた発芽時期や冬越し、虫対策、種採りについてまとめます。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 今年は蝉が少ない？8月末になって急に鳴き声が増えた理由を考えてみた
「今年は蝉が少ない」と思っていたのに、8月末になって窓の外から聞こえてきたミンミンゼミとツクツクボウシ。蝉の時期や気温との関係を調べながら、自分自身の「受け取り方」に気づいた夏の終わりのお話です。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） なぜ昔のパンは時間をかけて発酵させたのか「食べ物を変化させてから食べる」という知恵
パンはなぜ発酵させるのでしょう。発酵中に起こる変化を研究から確認し、昔から食べ物に時間をかけてきた意味とヨーガの食の見方を考えます。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） Tulsi茶は水出しできる？作り方と香り・味の飲み比べ
暑くなってくると、温かいお茶だけでなく、冷たいお茶をゆっくり飲みたくなる日があります。最近、私はTulsi茶を水出しにして、時間を変えながら飲み比べをしてみました。Tulsiは、ホーリーバジルとも呼ばれる植物です。インドでは古くから大切にさ...
ヨガと心身の整え 過酷な暑さに体を慣らすには、ランナーに学ぶ「暑熱順化」の方法
夏の暑さが、年々厳しくなっています。外に出ただけで体が重い。少し歩いただけで息が上がる。汗をかいたあとに、疲れが残る。そんな季節に大切なのが、暑熱順化です。暑熱順化とは、体を少しずつ暑さに慣らしていくこと。ランナーやスポーツ選手の世界では、...
ヨガと心身の整え 50代で増えるケガの理由｜「まさか自分が」と思うときに起きていること
「まさか自分がケガするとは思っていなかった」最近、実際にそう言う方が増えています。ただ、その多くはヨガでケガをしたわけではなく、日常の動きや、他の運動、レッスンの中で痛めてしまった、というケースです。そしてそのあと、「ヨガをすれば治るのでは...
ヨガと心身の整え 【茅ヶ崎・平塚】塚越古墳公園｜ただの公園じゃない、静かに整う場所
スタジオのすぐ横にあるのに、なぜか寄らなかった場所がありました。何気なく足を運んでみると、そこはただの公園ではなく、静かに呼吸がゆるむような空間でした。今回は、平塚・茅ヶ崎エリアにある「塚越古墳公園」で感じたことを綴ります。■ 塚越古墳公園...
ヨガと心身の整え 春の夜に食いしばるのはなぜ？力を抜いて整えるやさしい方法
サットヴァを上げる方法を知りたいと感じていませんか？春の夜、昼のにぎわいが静かにほどけて、ようやく自分の呼吸に戻ってこられる時間です。けれど実際には、夜になっても体の力が抜けず、知らないうちに歯を食いしばっていた、ということもあります。私自...
ヨガと心身の整え 春になると体がだるいのはなぜ？自律神経の乱れと整え方
春になると、体がだるいと感じていませんか？その原因は、自律神経の乱れとも関係しています。なんとなく重たい、眠い、やる気が出ない。そんな感覚を感じる方が増える季節です。■春になると体がだるい原因寒暖差や自律神経の乱れ、とよく耳にします。では、...
ヨガと心身の整え 股関節が痛いのはなぜ？ストレッチしても治らない人の共通点
股関節が痛い原因を知りたいとき、多くの方はこう考えます。「体が硬いからだ」「もっとストレッチしないと」そして、股関節を伸ばすストレッチを増やします。しかし実際には、股関節が痛い原因は「硬さ」だけではありません。むしろ、ストレッチを頑張ること...