季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 頭を濡らすと気持ちが良い夏
─ 暑さ対策にぴったりのシンプルな涼感リフレッシュ法 ─■はじめに真夏の強い日差しに包まれると、身体の中に熱がこもり、頭までぼんやりと重く感じることがあります。そんな時、「頭を濡らす」というシンプルな方法が、驚くほど気分を軽くしてくれること...
2025-07
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 
ヨガクラス・ご案内 【講師レポート】川匂神社の夕暮れとともに…灯籠と音に包まれる“神社ヨガ”の時間（神奈川県・二宮）
赤い絨毯の拝殿で静かに祈る時間はじめに7月21日、神奈川県二宮町にある川匂神社で「神社ヨガ」の講師を務めさせていただきました。夏のマルシェの特別プログラムとして、拝殿の静けさと自然の気配に包まれながら、音と呼吸、身体を整える時間をご一緒しま...
ヨガと心身の整え なぜ足を南に向けて寝てはいけないのか？ヒンドゥーの智慧と東向きに寝る意味
寝る向きに意味があると聞いたことはありますか。ヒンドゥーの伝統やヴァーストゥでは、「足を南に向けて寝ないほうがよい」と言われることがあります。一方で、東向きに寝ることには、心を落ち着かせたり、学びや整いにつながる意味があるとも考えられてきま...
ヨガと心身の整え ヨガ中に香りで集中が乱れる？原因と対処法
ヨガ中に香りで集中が乱れるのはなぜ？ある日、ヨガレッスン後にこんな声がありました。「レッスン途中に匂いが気になってしまい、集中が途切れてしまいました…」ヨガ中に香水や柔軟剤の香りが気になり、集中できなくなることは決して珍しくありません。香り...
ヨガと心身の整え 【朝のこわばり・ガクン対策】手の使いすぎをいたわるやさしい手ケアルーティン
手のこわばり,ばね指,手の疲れ,手のセルフケア,朝のこわばり対策,指が痛い
ヨガと心身の整え やさしさと境界のバランスとは？「信じる＝背負わない」という選択
■やさしさの罠「優しくしたい」「力になりたい」。そう思って誰かの悩みや痛みに寄り添っていたはずなのに、気づけば心が重たくなって、自分の生活が乱れてしまっていた...。そんな経験はありませんか？それは、共感と「境界」が混ざってしまった状態かも...