心と体 秋に整えるヴィシュッダチャクラ｜喉を潤し、心を解放するセラピー的アプローチ
秋は喉や心が乾きやすい季節。ヴィシュッダチャクラを整えることで、呼吸・声・感情を解放し、秋の不調をやさしく癒します。
2025-09
心と体 
ハーブ Tulsi プラブパーダ｜献身に学ぶバクティヨガの真理
プラブパーダが語るTulsiの秘密。“愛と献身があれば必ず育つ”という教えをもとに、バクティヨガにおけるTulsiの役割と育てる意味をわかりやすく解説します。
ヨガと心身の整え 部位別で分かる“痛みは心のサイン”｜ヨガが教える身体とエネルギーのメッセージ
ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。
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ハーブ スリランカでは「カラピンチャ」、インドでは「カレーリーフ」｜ベランダ収穫とアーユルヴェーダの恵み
ベランダ収穫のカラピンチャ（カレーリーフ）、黒い果実ジャムーン、ミョウガ。アーユルヴェーダ的効能や食べ方、セルフケアを紹介します。