心と体 「集中力を奪うのも、取り戻すのも“香り”だった。―ヨガで活かす香りの記憶とアロマ習慣」
集中が乱れた、その理由は「香り」だったある日、ヨガレッスン後にある方がこうつぶやきました。「レッスン途中にある匂いを感じてしまい、集中が途切れてしまいました…」香りに敏感な人は特に、周りの環境の香りや、他人の香水、柔軟剤、整髪料の香りによっ...
健康
心と体 
心と体 手をいたわるだけで、心までほぐれる
手のこわばり,ばね指,手の疲れ,手のセルフケア,朝のこわばり対策,指が痛い
心と体 やさしさと境界のバランスとは？「信じる＝背負わない」という選択
やさしさの罠「優しくしたい」「力になりたい」。そう思って誰かの悩みや痛みに寄り添っていたはずなのに、気づけば心が重たくなって、自分の生活が乱れてしまっていた...。そんな経験はありませんか？それは、共感と「境界」が混ざってしまった状態かもし...
健康 Detoxもしたい、でも食べたい、でも食欲が落ちてきた夏におすすめのスープ
夏本番！しかし、2023年の夏は７月から徐々にというより急激に40度近い暑さの日々に突入しました。すでに暑さに疲れ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか。はやくも疲れ気味の身体におすすめ！豆のスープについて、作り方とともにまとめてみまし...
健康 生クルミのはちみつ漬け
暖かくなってきて、食材の保存の見直しをしています。生のクルミを食べきっていないことに気づきまして、保存方法と簡単な食し方を考えました。ちょうど非加熱のはちみつの在庫もありましたので、生クルミのはちみつ漬けにして保存を効かせたいと思いました。...