ヨガと心身の整え

冬の朝は、布団から出るのもひと苦労。体が冷えて、やる気が起きない日もありますよね。そんなときこそ、心と体をやさしく目覚めさせる 冬 朝 ヨガ 習慣 を持つことが大切です。そして、ヨガ講師として実践している、冬の朝を快適に過ごす小さなコツを紹...

ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。