腸活

にがりのマグネシウムが腸に働く仕組みと、アーユルヴェーダ・ヨガ的な便秘ケアを紹介。自然な排出を助けるミネラルケアと暮らしの整え方を学べます。

生クルミとはちみつで作る自然派おやつ。オメガ3豊富なクルミを保存しながら美味しく食べる方法を紹介。非加熱はちみつで作る優しい甘さの栄養レシピです。