夏の髪の悩みと「乾燥・広がり」
夏になると「髪が乾燥して広がってしまう」という声をよく耳にします。紫外線や汗、エアコンによる乾燥など、実は髪にはたくさんの負担がかかっています。せっかくおしゃれをしても、パサついた髪では印象も暗く見えてしまいますよね。
特に女性にとって「髪は顔の一部」と言われるほど大切な存在。髪が整っているだけで、自分の気持ちも前向きになります。だからこそ、夏に負けない髪のケアはとても重要です。
夏の髪ダメージ自己チェック
次の項目にいくつ当てはまりますか？
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髪を触るとゴワつき、ザラザラする
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朝ブローしても夕方には広がってしまう
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毛先が白っぽく乾いて見える
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ヘアカラーや白髪染めの色落ちが早い
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頭皮がベタつくのに毛先はパサパサ
3つ以上当てはまったら、夏の髪ダメージが進んでいるサインです。
夏の髪が乾燥・広がる原因
では、なぜ夏は髪が乾燥しやすいのでしょうか。大きな理由は次の3つです。
1. 紫外線によるダメージ
髪も紫外線でダメージを受けます。UVによってキューティクルが開き、内部の水分やタンパク質が流れ出しやすくなります。
2. 水分・油分の不足
汗やシャワーで何度も髪を濡らすと、皮脂や天然の油分まで流れてしまいます。一度油分が抜けると乾燥や広がりの原因になります。
3. エアコンの風
室内では涼しくても、エアコンの風は髪を乾燥させます。顔や肌が乾燥しているときは、髪も同じように水分を奪われています。
アロエ＆ハーブが夏髪におすすめな理由
自然素材の中でも、アロエベラとハーブは夏の髪にぴったりです。
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アロエベラ：古代エジプトでは「不老不死の植物」と呼ばれ、美容や薬草として使われてきました。髪をしっとり保湿し、頭皮の熱を鎮める作用も。
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りんご酢：弱酸性でキューティクルを引き締め、髪をなめらかに整えます。アルカリ性に傾いた髪を中和して本来のpHに戻す働きも。
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ハーブ（ローズマリー・ペパーミント）：清涼感を与え、血行を促進。夏の熱を冷ましながら頭皮をリフレッシュ。
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オイル（アルガン・ホホバ）：油分を補ってツヤを与え、毛先の乾燥を防ぎます。
👉 髪だけでなく肌にも使えるのがアロエの魅力。私が実践しているアロエのスキンケアはこちらにまとめています。
👉 アロエ化粧水の作り方と使い方｜自然派スキンケアで潤い肌に
昼におすすめ｜アロエのクールスプレー
材料（約1週間分）
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精製水 … 200ml
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アロエベラジェル … 大さじ2
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りんご酢 … 小さじ1/2
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ペパーミント精油 or ローズマリー精油 … 1滴
作り方
清潔なスプレーボトルに入れて冷蔵保存（約1週間）。使用前によく振る。
使い方
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頭皮や髪にスプレーして自然乾燥
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水をかぶるときに一緒にかけてもOK
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何度でも繰り返し使える
夜におすすめ｜しっとり集中ケアパック
材料（1回分）
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アロエベラジェル … 大さじ2
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水 … 200ml
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りんご酢 … 小さじ1
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ローズマリー精油 … 1滴
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アルガンオイル or ホホバオイル … 小さじ1/2
作り方＆使い方
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ミキサーで乳化してペースト状に
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髪全体に塗布して20分
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その後洗い流す（お風呂の湯気で効果UP）
週ごとのケアルーティン例
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月・水・金 → 昼はクールスプレーで涼しくリフレッシュ
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火・木・土 → 夜は集中パックでしっかり補修
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日曜 → ヨーグルト＋はちみつのご褒美パック
👉 無理なく続けられるリズムが、髪の健康を支えます。
Q&Aと注意点
Q1. 酢の量は多い方がいい？
→ 多すぎると髪がきしみます。小さじ1/2〜1が適量。
Q2. 精油を増やしたら効果も強くなる？
→ 精油は濃度が強いので入れすぎはNG。必ず1〜2滴に。
Q3. すすがずに放置していい？
→ 酢や精油が残ると刺激になることがあります。必ず軽くすすぎましょう。
アーユルヴェーダ的視点
夏は「ピッタ（火）」が乱れる季節。頭を冷やすことは理にかなっていますが、冷やしすぎは乾燥（ヴァータの乱れ）を招きます。アロエでピッタを鎮め、オイルでヴァータを落ち着かせるケアは、バランスの良い方法です。
実際に使ってみた感想
私自身、夏の間はほぼ毎日「昼にクールスプレー＋夜に集中パック」を取り入れました。数日で手触りが変わり、広がりが収まって扱いやすくなった実感があります。特に、髪に自然なツヤが戻ってきたことに驚きました。
髪を守る生活習慣
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帽子や日傘で紫外線を防ぐ
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髪を摩擦から守るために布シュシュを使用
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食事でビタミン・ミネラル・良質な油を摂取
また、日常生活に自然素材を取り入れるのもおすすめです。私は「へちまスポンジ」を愛用していますが、肌にやさしく環境にも良いアイテムです。
👉 へちまスポンジの魅力と使い方｜ナチュラルライフの必需品
まとめ｜冷やしながら潤すのが夏髪ケアの秘訣
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昼はクールスプレーでリフレッシュ
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夜は集中パックで補修
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アロエとハーブで「冷却＋保湿」のバランスをとる
自然派の知恵を活かせば、暑い夏でもツヤのある美しい髪をキープできます。
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