心と体 呼吸と音が、心をほどく瞬間。
呼吸・声・音・マントラを通して心と身体を調える「調いヨガ」。シンギングボウルの響きとともに、高齢の方々にも安心して体験できるやさしいヨガクラスの様子をお届けします。
健康
心と体 
心と体 スマホ疲れで目がかすむときは姿勢から｜丹田とヨガで整える方法
スマホ疲れで目がかすむのは姿勢のサイン。丹田を意識して姿勢を整えると、視界も呼吸も澄みます。Tulsiの香りとヨガで自然と調和する暮らしへ。
心と体 秋に整えるヴィシュッダチャクラ｜喉を潤し、心を解放するセラピー的アプローチ
秋は喉や心が乾きやすい季節。ヴィシュッダチャクラを整えることで、呼吸・声・感情を解放し、秋の不調をやさしく癒します。
心と体 ヨガ的に身体の痛みが教えてくれること｜チャクラと心のつながり
ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。
健康 にがりで便秘ケア｜アーユルヴェーダとヨガから学ぶ自然な整え方
はじめに台所のお掃除をしていたら、2本のにがりがでてきました。お豆腐をつくるためだったか、お米を炊くときに加えてみようとしてだったか。すっかり購入目的を忘れてしまいました。しかし、今回このにがりをしっかりと役立てたいと思い、今の私なら、自分...
食 【肉なしでも大満足】おからチーズ照り焼きハンバーグ｜腸活・ダイエットにもおすすめ
おからとチーズで作るヘルシーハンバーグ。お肉なしでも満足感◎ 照り焼きソースでご飯がすすむ腸活レシピ。冷凍保存もできて時短＆便利。
心と体 夏の髪が乾燥・広がる原因と対策｜アロエ＆ハーブでしっとりツヤ復活
「夏になると髪が乾燥して広がり、まとまりにくくなると感じていませんか？紫外線や汗、水分不足が重なると髪はダメージを受けやすくなります。この記事では、原因と対策をわかりやすく解説し、アロエとハーブを使った自然派ケアでしっとりツヤを取り戻す方法をご紹介します。」
心と体 クリシュナ降誕祭と手作りインドスイーツ
インドの手作りスイーツ、ラドゥとキールで祝うクリシュナ降誕祭。レシピや文化の背景を紹介し、丁寧な暮らしと心を整える時間をお届けします。
心と体 アロエベラ化粧水の作り方｜日焼け後の肌を3分でしっとり回復【保存方法付き】
日焼け後や乾燥肌に優しい天然アロエベラ化粧水の作り方を写真付きで解説。簡単レシピと保存方法で、自宅でしっとり肌ケアを始めましょう。
心と体 ベランダの植木で温度が変わる？暮らしの中でできる小さなエコ
マンションのベランダに植物を置くだけで、建物の温度が10〜20℃も下がる？緑のカーテンや鉢植えがもたらす驚きの効果と、今日からできるエコの工夫を紹介します。