ヨガと心身の整え

冬至が過ぎ、新年に向かうこの時期は、心と体を見直す大切な節目です。そのため、冬至 心 整える ヨガの視点から、忙しさで曇りがちな内側を静かに調えていく在り方について考えてみます。魂は汚れない。曇るのは心である冬至の時期に心を整えるヨガの考え...

冬の朝は、布団から出るのもひと苦労。体が冷えて、やる気が起きない日もありますよね。そんなときこそ、心と体をやさしく目覚めさせる 冬 朝 ヨガ 習慣 を持つことが大切です。そして、ヨガ講師として実践している、冬の朝を快適に過ごす小さなコツを紹...

ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。