ヨガ

心と体

スマホ疲れで目がかすむときは姿勢から|丹田とヨガで整える方法

スマホ疲れで目がかすむのは姿勢のサイン。丹田を意識して姿勢を整えると、視界も呼吸も澄みます。Tulsiの香りとヨガで自然と調和する暮らしへ。
心と体

ヨガ的に身体の痛みが教えてくれること|チャクラと心のつながり

ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。