股関節が痛い原因を知りたいとき、多くの方はこう考えます。
「体が硬いからだ」
「もっとストレッチしないと」
そして、股関節を伸ばすストレッチを増やします。
しかし実際には、
股関節が痛い原因は「硬さ」だけではありません。
むしろ、
ストレッチを頑張ることで
痛みが長引いたり、悪化してしまうこともあります。
股関節が痛い原因は何か
股関節が痛い原因は、単純な柔軟性の問題ではなく、
・使いすぎ
・体のバランスの崩れ
・力が抜けない状態
こうした要素が重なって起きています。
つまり、
「股関節が硬いから痛い」のではなく、
「股関節がうまく使えていない」
という状態です。
ストレッチしても股関節の痛みが治らない理由
股関節が痛いときにストレッチをすると、
・無理に伸ばす
・必要以上に動かす
といったことが起こりやすくなります。
その結果、
体は守ろうとしているのに、
さらに負担をかけてしまいます。
これが、
「ストレッチしているのに股関節の痛みが改善しない理由」です。
股関節の痛みを整えるために必要なこと
股関節が痛いときに大切なのは、
「足すこと」ではなく
「引くこと」です。
・無理に動かさない
・呼吸を止めない
・小さく動く
こうしたことを通して、
体が安心して戻れる状態をつくります。
「作る」ではなく「戻す」という考え方
レッスンの中で、股関節を痛めて来られた方に
こんなことをお伝えしました。
「今は作る時期じゃなくて、戻す時期ですよ」
体は、
頑張って整えるものではなく、
余計な力が抜けたときに整っていきます。
まとめ｜股関節が痛い原因を知ることが整えの第一歩
股関節が痛い原因は、
単なる「硬さ」ではなく、
使い方やバランスの問題です。
だからこそ、
何かを足すよりも、
一度引いてみること。
それが、股関節の痛みを整える第一歩になります。
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