「体が硬いから、ヨガは難しそう」
「久しぶりに体を動かしたいけれど、ついていけるかな」
そんな気持ちがあっても、まずは今のご自身の体と呼吸を感じに来てください。
私は約20年、ヨガを指導してきました。同じ動きをしても、心地よく感じる場所や動ける範囲は人それぞれ。「調い♡ヨガ」では、ポーズをきれいに完成させることよりも、自分の体の声を聞きながら動くことを大切にしています。
体を動かし、音の中で休む
呼吸に意識を向けながら、無理のない範囲で体を動かします。そして最後のシャヴァーサナでは、横になってシンギングボウルの音を聴きながら休みます。
使用するのは、サンタ・ラトナ・シャキア氏の工房で作られたフルムーンボウル。施術にも使っている、大きなボウルと小さなボウルのセットです。
まずは大きなボウルの低く深い音から。落ち着いたところで小さなボウルの高い音も加え、音を重ねていきます。一つひとつの音に含まれる倍音と、ボウル同士の響きが重なり合い、聴こえ方も少しずつ変わっていきます。
体を動かしたあと、何かを頑張る必要はありません。ただ横になり、音に耳を傾けてください。深く休む時間は、次の日常へ向かうためのエネルギーを充電するようなひとときです。
初めて参加する方へ
体が硬い方も、運動からしばらく離れていた方も、ご自身のペースでご参加ください。周りと比べず、今日はどのくらい動くと心地よいかを確かめてみましょう。気になる動きや体調があれば、始まる前にお声がけください。
月に一度、人と会い、体を動かし、音の中で休む。忙しい日常から少し離れて、自分に戻る時間を一緒に過ごせたらと思っています。
会場・ご予約
調い♡ヨガは、茅ヶ崎市のレンタルスペース Holiday Village で開催しています。
会場：Holiday Village
神奈川県茅ヶ崎市円蔵1-19-46
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参加をご希望の方は、公式LINEから「調いヨガ参加希望」とお送りください。
開催日や持ち物など、参加前のご質問も受け付けています。
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