月に一度、自分に戻る時間。
茅ヶ崎で開催する、少人数の「調い♡ヨガ」。
呼吸とともに身体を動かし、最後はシンギングボウルの音の中で静かに休みます。
身体が硬い方、久しぶりに身体を動かす方、ヨガが初めての方もご参加いただけます。
次回の調い♡ヨガ
10月11日（日）10:00〜12:00
Holiday Village（茅ヶ崎市円蔵）
参加費 2,500円
はじめて参加する方へ
「体が硬いから、ヨガは難しそう」
「久しぶりに体を動かしたいけれど、ついていけるかな」
そんな不安がある方もいらっしゃいます。
私は約20年、ヨガを指導してきました。
同じ動きをしても、心地よく感じる場所や動ける範囲は人それぞれです。
調い♡ヨガでは、ポーズの形を誰かと比べることよりも、今の自分の身体や呼吸を感じながら動くことを大切にしています。
身体の硬さやヨガの経験は、人それぞれ。
無理に周りに合わせる必要はありません。
まだ参加を決めていない方は、質問だけでも大丈夫です。
LINEでは「調いヨガ」と送ってください。
体を動かし、音の中で休む
調い♡ヨガは、約2時間。
呼吸に意識を向けながら無理のない範囲で身体を動かし、最後のシャヴァーサナでは、横になってシンギングボウルの音を聴きながら静かに休みます。
その日の参加者の様子を見ながら内容を組み立てるため、毎回まったく同じではありません。ポーズをたくさんこなすことよりも、一つひとつを丁寧に感じることを大切にしています。
最後の休息では、大小のシンギングボウルを使います。
低い音から高い音へ、いくつもの響きを重ねながら、身体を動かしたあとの時間をゆっくり過ごします。
会場・ご予約
調い♡ヨガは、茅ヶ崎市のレンタルスペース Holiday Village で開催しています。
会場：Holiday Village
神奈川県茅ヶ崎市円蔵1-19-46
Googleマップで場所はこちら
まだ参加を決めていない方は、質問だけでも大丈夫です
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