ヨガ哲学・神話 クリシュナ降誕祭と手作りインドスイーツ
インドの手作りスイーツ、ラドゥとキールで祝うクリシュナ降誕祭。レシピや文化の背景を紹介し、丁寧な暮らしと心を整える時間をお届けします。
Chigako
ヨガ哲学・神話 
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） ベランダの植木で温度が変わる？暮らしの中でできる小さなエコ
マンションのベランダに植物を置くだけで、建物の温度が10〜20℃も下がる？緑のカーテンや鉢植えがもたらす驚きの効果と、今日からできるエコの工夫を紹介します。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 自然素材で暮らしを整える｜ヘチマたわしを手作りしました【動画あり】
■はじめにヘチマたわしの作り方を試してみたいと思い、今回実際に作ってみました。この夏、ヘチマをいただく機会があり、前から気になっていた「ヘチマたわし」作りに挑戦してみました。手のひらサイズの可愛いたわしが完成。今回はその作り方を動画にまとめ...
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 頭を濡らすと気持ちが良い夏
─ 暑さ対策にぴったりのシンプルな涼感リフレッシュ法 ─■はじめに真夏の強い日差しに包まれると、身体の中に熱がこもり、頭までぼんやりと重く感じることがあります。そんな時、「頭を濡らす」というシンプルな方法が、驚くほど気分を軽くしてくれること...
ヨガクラス・ご案内 【講師レポート】川匂神社の夕暮れとともに…灯籠と音に包まれる“神社ヨガ”の時間（神奈川県・二宮）
赤い絨毯の拝殿で静かに祈る時間はじめに7月21日、神奈川県二宮町にある川匂神社で「神社ヨガ」の講師を務めさせていただきました。夏のマルシェの特別プログラムとして、拝殿の静けさと自然の気配に包まれながら、音と呼吸、身体を整える時間をご一緒しま...
ヨガと心身の整え ヨガ中に香りで集中が乱れる？原因と対処法
ヨガ中に香りで集中が乱れるのはなぜ？ある日、ヨガレッスン後にこんな声がありました。「レッスン途中に匂いが気になってしまい、集中が途切れてしまいました…」ヨガ中に香水や柔軟剤の香りが気になり、集中できなくなることは決して珍しくありません。香り...
ヨガと心身の整え 【朝のこわばり・ガクン対策】手の使いすぎをいたわるやさしい手ケアルーティン
手のこわばり,ばね指,手の疲れ,手のセルフケア,朝のこわばり対策,指が痛い
ヨガと心身の整え やさしさと境界のバランスとは？「信じる＝背負わない」という選択
■やさしさの罠「優しくしたい」「力になりたい」。そう思って誰かの悩みや痛みに寄り添っていたはずなのに、気づけば心が重たくなって、自分の生活が乱れてしまっていた...。そんな経験はありませんか？それは、共感と「境界」が混ざってしまった状態かも...
湘南・暮らし・散歩 平塚カフェ「茶室 雨ト音」体験記｜静かに過ごせる隠れ家カフェ
平塚カフェ「茶室 雨ト音」を訪れて感じたこと平塚カフェ「茶室 雨ト音」は、静かな時間を過ごしたい日に訪れたくなる場所でした。寒い日に、あたたかい場所でゆっくり本を読みたい。そんな気分の日に伺ったのが、平塚にある「茶室 雨ト音」です。湘南の冬...
湘南・暮らし・散歩 GW明けの平日も満席の茅ヶ崎熊澤酒造、蔵元料理「天青」蔵元美膳平日季節のランチコース
茅ヶ崎 天青 ランチ｜蔵元料理を楽しめる古民家レストラン茅ヶ崎でランチに人気の蔵元料理「天青」は、古民家の落ち着いた空間で食事を楽しめるお店です。茅ヶ崎市は、東京からJRで1時間ほどの場所にあります。湘南エリアの中心とも言える約6キロメート...