季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） ターメリックは体にいい？クルクミンの抗炎症作用と研究をやさしく解説
インドの食卓に欠かせないスパイス、ターメリック。その主成分クルクミンは、抗炎症作用や抗酸化作用が研究されており、健康との関わりが注目されています。この記事では、ターメリックが注目される理由、クルクミン研究の現状、そして日々の食事に取り入れる...
Chigako
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 
ヨガと心身の整え 心のバランスを整える小さな旅｜自然に還るデイキャンプのすすめ
富士山や湘南の海を眺めながら、焚き火とご飯づくりで心をリセット。身近な自然の中でメンタルバランスを整えるデイキャンプの過ごし方を紹介
ヨガと心身の整え 秋の夜に調うナイトケア
肌を整え、心を調える“アロエとヨーガ”の習慣秋の夜は、静けさのなかにどこか切なさが漂う季節です。昼と夜の寒暖差が大きくなり、肌は乾燥しやすく、心も不安定になりがちです。そのため、夏の疲れを引きずったままでは、体も心も本来のリズムを取り戻しに...
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 生ゴミコンポストから奇跡の発芽。わが家の庭に広がったバターナッツかぼちゃと小さな自然循環の物語
我が家の生ゴミコンポストから自然発芽したバターナッツかぼちゃが庭中に広がり、夏の暑さからナスを守ってくれました。サステナブルな暮らしとハロウィンにもつながる家庭菜園の実体験です。
ヨガクラス・ご案内 呼吸と音が、心をほどく瞬間。
呼吸・声・音・マントラを通して心と身体を調える「調いヨガ」。シンギングボウルの響きとともに、高齢の方々にも安心して体験できるやさしいヨガクラスの様子をお届けします。
ヨガと心身の整え スマホ疲れで目がかすむのはなぜ？姿勢の乱れと整え方
スマホ疲れで目がかすむのは姿勢のサイン。丹田を意識して姿勢を整えると、視界も呼吸も澄みます。Tulsiの香りとヨガで自然と調和する暮らしへ。
ヨガと心身の整え 秋に整えるヴィシュッダチャクラ｜喉を潤し、心を解放するセラピー的アプローチ
秋は喉や心が乾きやすい季節。ヴィシュッダチャクラを整えることで、呼吸・声・感情を解放し、秋の不調をやさしく癒します。
ヨガ哲学・神話 Tulsi プラブパーダ｜献身に学ぶバクティヨガの真理
プラブパーダが語るTulsiの秘密。“愛と献身があれば必ず育つ”という教えをもとに、バクティヨガにおけるTulsiの役割と育てる意味をわかりやすく解説します。
ヨガと心身の整え 部位別で分かる“痛みは心のサイン”｜ヨガが教える身体とエネルギーのメッセージ
ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。
ヨガと心身の整え にがりで便秘を自然に整える｜アーユルヴェーダとヨガ講師が教えるミネラルケアの効果
にがりのマグネシウムが腸に働く仕組みと、アーユルヴェーダ・ヨガ的な便秘ケアを紹介。自然な排出を助けるミネラルケアと暮らしの整え方を学べます。