ヨガと心身の整え 心のバランスを整える小さな旅｜自然に還るデイキャンプのすすめ
富士山や湘南の海を眺めながら、焚き火とご飯づくりで心をリセット。身近な自然の中でメンタルバランスを整えるデイキャンプの過ごし方を紹介
瞑想
ヨガと心身の整え 
ヨガと心身の整え 秋の夜に調うナイトケア
肌を整え、心を調える“アロエとヨーガ”の習慣秋の夜は、静けさのなかにどこか切なさが漂う季節です。昼と夜の寒暖差が大きくなり、肌は乾燥しやすく、心も不安定になりがちです。そのため、夏の疲れを引きずったままでは、体も心も本来のリズムを取り戻しに...
ヨガクラス・ご案内 呼吸と音が、心をほどく瞬間。
呼吸・声・音・マントラを通して心と身体を調える「調いヨガ」。シンギングボウルの響きとともに、高齢の方々にも安心して体験できるやさしいヨガクラスの様子をお届けします。
ヨガと心身の整え 部位別で分かる“痛みは心のサイン”｜ヨガが教える身体とエネルギーのメッセージ
ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。