企業研修・福利厚生に、働く人のためのやさしいヨガを。
長時間のデスクワークや立ち仕事で、肩や腰の重さ、疲れを感じていませんか？
神奈川県湘南エリアを中心に、企業・団体向けのヨガ研修、福利厚生プログラムをご提供しています。
ヨガ指導歴20年以上の講師が、呼吸・姿勢・やさしい動きを組み合わせ、運動経験のない方も参加しやすいプログラムをご提案します。
会議室での出張レッスン、オンライン開催、単発研修から継続開催まで、ご相談いただけます。
こんなお悩みはありませんか
・社員の疲労感やストレスケアをサポートしたい
・デスクワークによる肩こり、腰の重さ、目の疲れが気になる
・仕事中の集中力やリフレッシュの時間をつくりたい
・健康経営や福利厚生の一環として、無理なく取り入れられるプログラムを探している
・運動が苦手な社員も参加しやすい内容にしたい
・年齢による心身の変化や不調にも配慮したい
・一度きりのイベントではなく、継続的なセルフケアのきっかけをつくりたい
福利厚生ヨガでできること
福利厚生ヨガは、単に体を動かす時間ではありません。
呼吸を整えることで緊張をゆるめ、姿勢や足元を見直すことで体の負担に気づき、ゆっくりとした動きで心身をリセットしていきます。
プログラムで大切にしていること
- 肩や腰のこわばりに気づき、やさしく身体を動かす時間
- 呼吸に意識を向け、心身をリフレッシュする機会
- デスクワークの合間に取り入れられる簡単な運動の習得
- 緊張と弛緩の違いを感じ、休息を意識するきっかけ
- 自分の身体の状態を知り、日常のセルフケアにつなげる
※ヨガによる感じ方や変化には個人差があります。医療的な治療や症状の改善を目的とするプログラムではありません。
対応内容
ご希望や参加者の体力、会場環境に合わせて内容を調整します。
対応可能な内容
・初心者向けやさしいヨガ
・デスクワーカー向け肩こり・腰痛予防ヨガ
・呼吸法と姿勢改善
・自律神経を整えるリラックスヨガ
・椅子ヨガ
・シンギングボウルを取り入れたリラクゼーション
・年齢による心身の変化に寄り添うセルフケア
・研修、イベント、福利厚生プログラムとしての単発開催
・継続開催のご相談
プログラム例
60分プログラム例
1. 体調確認・今日のテーマ共有
2. 呼吸を整える時間
3. 首・肩・背中をゆるめる準備運動
4. 姿勢と足元を整えるやさしいヨガ
5. 座位または仰向けでのリラックス
6. シンギングボウル、または静かな呼吸でのクールダウン
7. 日常でできるセルフケアのポイント共有
30分の短いリフレッシュヨガ、90分の研修型プログラムなどもご相談いただけます。
対象者
・企業、団体、店舗、施設のスタッフ様
・デスクワーク中心の方
・立ち仕事で疲れがたまりやすい方
・40代50代の不調を感じやすい方
・ヨガ初心者の方
・運動が苦手な方
・健康経営や福利厚生の一環としてヨガを取り入れたい企業様
年齢や運動経験に関係なく、無理なく参加できる内容を大切にしています。
開催形式
・企業様オフィス、会議室、研修室への出張
・レンタルスペース、地域施設での開催
・ヨガスタジオでの開催相談
・オンライン開催
・単発イベント
・月1回、隔週、週1回などの継続開催
神奈川県湘南エリアを中心に、茅ヶ崎・平塚・藤沢・大磯・二宮・小田原方面などご相談ください。
その他エリアも、日程や交通費を含めてご相談可能です。
料金について
内容、時間、人数、開催場所、移動距離によりお見積もりいたします。
目安として、60分の企業研修・福利厚生ヨガは、講師料に加えて交通費をお願いしています。
ご予算や開催目的に合わせてご提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。
※正式な料金は、ご希望内容を伺ったうえで個別にお見積もりいたします。
講師プロフィール
本城 英子（ほんじょう えいこ）
ヨガ講師／Eiko Shanti Yoga
神奈川県茅ヶ崎市を拠点に活動するヨガ講師。ヨガ指導歴20年以上。
茅ヶ崎市・平塚市の健康推進事業でのヨガ指導をはじめ、スポーツクラブ、ヨガスタジオ、少人数クラス、プライベートレッスンなど、幅広い年齢層の方への指導経験があります。
企業への出張ヨガ指導経験もあり、運動習慣や体力の異なる方が一緒に参加できるプログラムを大切にしています。
呼吸・姿勢・足元からの身体の使い方を丁寧に伝え、椅子を使ったヨガや、シンギングボウルを取り入れたリラクゼーションにも対応しています。
ヨガが初めての方、身体が硬い方、運動に不安のある方にも、無理なく参加できる内容をご提案します。
お問い合わせ
企業研修・福利厚生ヨガのご相談・お見積もり
開催内容や人数、時間、ご予算に合わせてご提案いたします。
まずは、ご希望やご質問をお気軽にお聞かせください。
以下の内容をお知らせいただけると、スムーズにご提案できます。
・開催希望時期
・開催場所
・参加人数
・ご希望の時間
・参加者の年代やお悩み
・単発開催または継続開催のご希望
・ご予算の目安
呼吸と体を整える時間を、働く方々の日常の中へ。
無理なく、やさしく、続けやすい形でご提案いたします。