ヨガと心身の整え スマホ疲れで目がかすむのはなぜ？姿勢の乱れと整え方
スマホ疲れで目がかすむのは姿勢のサイン。丹田を意識して姿勢を整えると、視界も呼吸も澄みます。Tulsiの香りとヨガで自然と調和する暮らしへ。
セルフケア
ヨガと心身の整え 
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 頭を濡らすと涼しい？夏の暑さと熱中症対策
─ 暑い日に気持ちいい、シンプルな涼感リフレッシュ法 ─はじめに真夏の強い日差しに包まれると、体に熱がこもり、頭までぼんやり重く感じることがあります。そんなとき、私はよく頭から水をかぶります。「頭を濡らすと、やっぱり涼しい」とても単純な方法...
ヨガと心身の整え ヨガ中に香りで集中が乱れる？原因と対処法
ヨガ中に香りで集中が乱れるのはなぜ？ある日、ヨガレッスン後にこんな声がありました。「レッスン途中に匂いが気になってしまい、集中が途切れてしまいました…」ヨガ中に香水や柔軟剤の香りが気になり、集中できなくなることは決して珍しくありません。香り...