ヨガと心身の整え スマホ疲れで目がかすむのはなぜ？姿勢の乱れと整え方
スマホ疲れで目がかすむのは姿勢のサイン。丹田を意識して姿勢を整えると、視界も呼吸も澄みます。Tulsiの香りとヨガで自然と調和する暮らしへ。
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ヨガと心身の整え 秋に整えるヴィシュッダチャクラ｜喉を潤し、心を解放するセラピー的アプローチ
秋は喉や心が乾きやすい季節。ヴィシュッダチャクラを整えることで、呼吸・声・感情を解放し、秋の不調をやさしく癒します。
ヨガと心身の整え 部位別で分かる“痛みは心のサイン”｜ヨガが教える身体とエネルギーのメッセージ
ヨガでは身体の痛みを「敵」ではなく「先生」ととらえます。本記事では部位ごとのサインとチャクラの関係を解説し、痛みを気づきの入口に変えるヨガ的な実践法を紹介します。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） スリランカでは「カラピンチャ」、インドでは「カレーリーフ」｜ベランダ収穫とアーユルヴェーダの恵み
ベランダ収穫のカラピンチャ（カレーリーフ）、黒い果実ジャムーン、ミョウガ。アーユルヴェーダ的効能や食べ方、セルフケアを紹介します。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 【肉なしでも大満足】おからチーズ照り焼きハンバーグ｜腸活・ダイエットにもおすすめ
おからとチーズで作るヘルシーハンバーグ。お肉なしでも満足感◎ 照り焼きソースでご飯がすすむ腸活レシピ。冷凍保存もできて時短＆便利。
ヨガ哲学・神話 クリシュナ降誕祭と手作りインドスイーツ
インドの手作りスイーツ、ラドゥとキールで祝うクリシュナ降誕祭。レシピや文化の背景を紹介し、丁寧な暮らしと心を整える時間をお届けします。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） ベランダの植木で温度が変わる？暮らしの中でできる小さなエコ
マンションのベランダに植物を置くだけで、建物の温度が10〜20℃も下がる？緑のカーテンや鉢植えがもたらす驚きの効果と、今日からできるエコの工夫を紹介します。
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 自然素材で暮らしを整える｜ヘチマたわしを手作りしました【動画あり】
■はじめにヘチマたわしの作り方を試してみたいと思い、今回実際に作ってみました。この夏、ヘチマをいただく機会があり、前から気になっていた「ヘチマたわし」作りに挑戦してみました。手のひらサイズの可愛いたわしが完成。今回はその作り方を動画にまとめ...
季節の暮らし（季節の台所・自然・野菜） 頭を濡らすと涼しい？夏の暑さと熱中症対策
─ 暑い日に気持ちいい、シンプルな涼感リフレッシュ法 ─はじめに真夏の強い日差しに包まれると、体に熱がこもり、頭までぼんやり重く感じることがあります。そんなとき、私はよく頭から水をかぶります。「頭を濡らすと、やっぱり涼しい」とても単純な方法...
ヨガクラス・ご案内 【講師レポート】川匂神社の夕暮れとともに…灯籠と音に包まれる“神社ヨガ”の時間（神奈川県・二宮）
赤い絨毯の拝殿で静かに祈る時間はじめに7月21日、神奈川県二宮町にある川匂神社で「神社ヨガ」の講師を務めさせていただきました。夏のマルシェの特別プログラムとして、拝殿の静けさと自然の気配に包まれながら、音と呼吸、身体を整える時間をご一緒しま...